Come si può tornare in forma dopo l'influenza?

Ecco alcuni rimedi per recuperare le energie dopo l'influenza. Date la preferenza a frutta e ortaggi di stagione, come verdure a foglia verde, brodi vegetali, zuppe, minestre, centrifugati, spremute, per reidratare l'organismo. E carne magra, passati di legumi, uova, cereali, perché contengono zinco, dall'azione positiva sulle difese naturali.

Per superare il senso di stanchezza tipico della mattina, in particolare, si può ricorrere al miele al posto dello zucchero, mentre per stimolare l'appetito non c'è niente di meglio che frazionare gli alimenti in pasti piccoli e frequenti. Fondamentale, inoltre, è bere almeno due litri d'acqua al giorno, perché fornisce un buon apporto di sali minerali e reintegra i liquidi persi con la febbre. I cibi molto elaborati, invece, affaticano il fegato e costringono l'organismo a un lavoro eccessivo. Per questo sono sconsigliati i condimenti e i sughi speziati, i fritti, il burro, i salumi, i dolci farciti e le bevande troppo zuccherate.

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